Warning: mysql_real_escape_string(): No such file or directory in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854

Warning: mysql_real_escape_string(): A link to the server could not be established in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854

Warning: mysql_real_escape_string(): No such file or directory in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854

Warning: mysql_real_escape_string(): A link to the server could not be established in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854

Warning: mysql_real_escape_string(): No such file or directory in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854

Warning: mysql_real_escape_string(): A link to the server could not be established in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854

Warning: mysql_real_escape_string(): No such file or directory in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854

Warning: mysql_real_escape_string(): A link to the server could not be established in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854

Warning: mysql_real_escape_string(): No such file or directory in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854

Warning: mysql_real_escape_string(): A link to the server could not be established in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854

Warning: mysql_real_escape_string(): No such file or directory in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854

Warning: mysql_real_escape_string(): A link to the server could not be established in /data/web/virtuals/14368/virtual/www/domains/az-nehty.cz/wp-content/plugins/statpress-seolution/statpress.php on line 854
Zdraví nehtů – Signály, kterými k Vám vaše nehty mluví! « AZ-Nehty.cz : nehty, gelové nehty, magazín

Skip to content

Zdraví nehtů – Signály, kterými k Vám vaše nehty mluví!

Sledujte také náš facebook

barevné ponožky ZUUXO, mimořádný styl desigenových ponožek


zdraví vašich nehtů aneb co nehty říkají

Vaše nehty jsou odrazem Vašeho zdraví a stavu vašeho těla. Vzhled Vašich nehtů může vypovídat mnoho. 

Pravda je taková, že abnormality nehtů mohou často jako první poskytnout vodítko k běžným zdravotním problémům nebo těžkým systémovým poruchám. Zastavte se na chvíli a prohlédněte si Vaše neupravené nehty na dobrém světle.

Jaký dopad má Váš životní styl na Vaše nehty a celkový zdravotní stav?

Zdravé nehty jsou silné, hladké a mají růžovou barvu. Nehty se začínají vyvíjet již ve třetím měsíci nitroděložního života. V průběhu života člověka může mít nehet tloušťku půl milimetru až jeden milimetr. Nehty jsou tvořeny bílkovinou, která se nazývá keratin, a rostou v průměru o 4mm za měsíc.

Stav Vašich nehtů indikuje váš celkový zdravotní stav. Stejně jako ostatní části těla potřebují i nehty zásobu živin. Lidské tělo je naprogramováno tak, aby uplatňovalo přednostní právo při rozdělování živin a vzhledem k tomu, že nehty nepatří k životně důležitým orgánům, jako jedny z prvních části těla pociťují nedostatek živi, ať už je jeho příčinou chudá strava nebo onemocnění.

Zdravé nehty, krásná, hebká a zřivá kůže. Často se zdá být jako nedostižný ideál, ale i přesto o něj neustále usilujeme.

Železo (Fe)

Tenké, do tvaru lžíce (koilonychie) prohnuté nehty, především na palci, signalizují nedostatek železa a zinku v jídelníčku. Nehty mohou být křehké a bledé nebo dochází k částečnému odlučování nehtové ploténky. Zvýšení dávek železa pomůže zabránit vzniku anémie způsobené nedostatkem železa, zlepší nejen stav nehtů, ale i celkový zdravotní stav organismu.

Kvalitní zdroje železa obsahuje tmavé maso, ryby, drůbež a listová zelenina (kapusta, špenát, brokolice). Dále ořechy, libové maso, játra, vejce, semena, hrozinky, datle, ovesné vločky, švestky, vaječné žloutky a pivovarské kvasnice.

Vitamín C pomáhá tělu vstřebávat železo z rostlinné potravy, snažte se proto pít k jídlu citrusové ovocné šťávy a vyhýbejte se při jídle silnému čaji, protože obsahuje tanin, který brání vstřebávání železa.

Zinek (Zn)

Křehké nehty se sklonem k zarůstání, infekce kůže, bíle tečky a linie, které mohou splývat až do tvaru půlměsíce. Tyto příznaky mohou indikovat nedostatek zinku v jídelníčku. Jezte hodně potravy bohaté na zinek, jako jsou plody moře, vejce, vnitřnosti, maso, ořechy, čočka, cizrna, pivovarské kvasnice, houby, dýňová semena, luštěniny.

Selen (Se)

Nedostatek selenu může způsobit vznik širokých pruhů nebo hrbolků na nehtech, zatímco jeho předávkování vede k černání nehtů. Mlži, korýši a ryby jsou důležité zdroje selenu, stejně jako pivní kvasnice, vnitřnosti, zrní a obilniny.

Mastné kyseliny

Nehty ztrácejí lesk a štěpí se, pokud tělo nepřímá dostatek mastných kyselin. Pozorujete-li tyto problémy pak vám chybí kyselina linoleová a omega 3 kyselina. Doplnit je můžete oleji lisovanými za studena. Doporučují se jíst potraviny s obsahem důležitých mastných kyselin jako jsou losos, treska nebo okoun. Dále pak semínka, brokolice a ořechy.

barevné ponožky ZUUXO, mimořádný styl desigenových ponožek

Vitamíny

Štěpení nehtů a lámavost jsou projevy nedostatku vitamínu A. Mdlé a tenké nehty má na svědomí nedostatek vitamínu B12. Pokud usilujete o zdravý růst nehtů a zdravou barvu, doporučuje se vitamín B12, C a vůbec celý B komplex. Jezte hodně potraviny jako je: játra, pivovarské kvasnice, vejce, ryby, rýžové a pšeničné otruby, slunečnicová semena nebo obilné kuličky.

Vápník (Ca)

Nedostatek vápníku je považován za příčinu lámavosti nehtů. Obohaťte váš jídelníček o mléčné výrobky, sezamová semínky, sojové boby, zeleninu a slunečnicová semínka.

Síra (S)

Zdravé nehty se neobejdou bez důležité stavební součásti, kterou je síra. Nachází se ve vejcích, mase, cibuli, dále síru obsahují potraviny jako vojtěška, brokolice, zelí a řeřicha potoční.

Některé signály, kterými se nehty projevují

  • Chřadnutí nehtů; nehty ztrácejí lesk a slábnou – zranění nebo nemoc
  • Hustota nehtového lůžka; špatná cirkulace krve; plísňová infekce; dědičnost; slabost, neustálé trauma působící na nehty
  • Osypané nehty někdy žluté až tmavé; ekzém nebo lupenka; vlasy ztrácí kondici
  • Velmi citlivé nehty; kontakt se silnými alkaliky; endokrinní problém; chronická artritida
  • Lžícovitý tvar nehtů; nedostatek železa, nemoc štítné žlázy
  • Oteklé konce prstů; chronické respirační nebo srdeční problém; cirhóza jater
  • Horizontální nerovnosti nehtů: zranění, infekce, výživa
  • Podélné nerovnosti nehtů: stáří člověka, špatná absorpce vitamin a minerálů; nemoc štítné žlázy; selhání ledvin
  • Bledá barva nehtů; možná indikace chudokrevnosti
  • Červené nebo tmavě růžové nehty: můžou ukazovat tendenci ke špatnému krevnímu oběhu
  • Žluté nehty: Můžou být znamením plísně, cukrovky, lupenky, užití tetracyklinu nebo dědičnost
  • Bílé nehty: drolivost, citlivost, můžou být důsledkem plísňové infekce
  • Úplná ztráta nehtu; trauma

 

Použitá a doporučená literatura:[1] TANYA, Bodenová. Krásné nehty během pěti minut. [2] PROKOPOVÁ MOSKALYKOVÁ, Miloslava. Péče o ruce a nehty. [3] HERRERA, Patricia. Manikúra včetně modeláže nehtů pro profesionály.

prozdravi.cz

 

Další články:

barevné ponožky ZUUXO, mimořádný styl desigenových ponožek

 

Komentáře

Napište nám, co si o článku myslíte.

  1. JANA says: 3.1.2012

    Zajímavý článek. Děkuji za jeho zveřejnění, teď už vím, že mám do své stravy přidat Více železa.

  2. ANDREA says: 1.3.2012

    Netušila jsem, že nechty mohou signalizovat výše zmíněné problémy. Musela jsem se sama před sebou zastydět, jak o sebe zřejmě málo pečuju. Zajímala by mne ještě péče o ruce, například jaké používat krémy, jelikož mám velmi suchou pleť.

  3. PETRA says: 23.3.2012

    Slýchala jsem, že bílé skvrnky na nehtech jsou způsobeny nedostatkem vápníku a nebo že tělu chybí vitamíny, ale většinu věcí jsem vůbec nevěděla. Pěkný článek :o)

  4. Nika says: 7.6.2012

    Mám hodně hodně silné nehty, ještě víc na palcích u nohou – a k tomu tématu jsem nikde nic nenašla.

Přidejte komentář

Vyplňte formulář a potvrďte.